Insalata estiva e fresca di bulgur
Preparazione: 30 minuti
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Il bulgur è un alimento simile al cous cous ed è composto da frumento integrale cotto al vapore e poi fatto seccare, infine macinato. È un alimento caratteristico del Medio Oriente ed è quindi un’ottima fonte di fibre, vitamine, fosforo e potassio.
Ecco una ricetta fresca e estiva per preparare il bulgur sotto forma di insalata fredda, abbinato a pomodori, cipolla e cetriolo con una buona dose di prezzemolo tritato. L’alternativa ideale alla pasta fredda o all’insalata di riso, insomma.


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