Dimagrire Limitando 4 Alimenti è Possibile (e Facile)

Essere a dieta non vuol dire seguire un regime da 500 calorie al giorno, ma significa mangiare alimenti equilibrati e colmare il proprio fabbisogno energetico con cibi salutari e amici della linea, ma allo stesso tempo gustosi.

Quando si tratta di diete fai da te, spesso si evitano i cibi di cui il corpo ha bisogno come i carboidrati, scegliendo invece alimenti apparentemente magri ma meno adatti per far perdere i chili in più. Pur seguendo una dieta, si può mangiare di tutto e con moderazione, e per dimagrire è di grande aiuto tagliare questi quattro alimenti: il pane, gli insaccati, i formaggi stagionati e i dolci.

Prova Questo Trucco per Bruciare Più Zuccheri

Gli zuccheri sono importanti per dare energia al corpo e per potenziare le nostre attività quotidiane: per questo motivo sono contenuti in una serie di alimenti che va dai carboidrati ai dolci semplici. Quando si accumulano troppi zuccheri, però, non solo si accumula grasso ma si rischiano anche problemi di salute gravi come il diabete.

Per questo è bene fare regolare esercizio fisico e consumare pasti salutari e dalle porzioni controllate. Ma ci sono anche delle soluzioni fast che permettono di bruciare più velocemente gli zuccheri: secondo uno studio, ad esempio, assumere due cucchiai di aceto di mele prima di un pasto ad alto contenuto di zuccheri aiuta a bruciare più in fretta lo zucchero.

4 Motivi Fondamentali per Mangiare Lentamente

La filosofia dello slow food, basata sulla preparazione dei pasti con ingredienti di qualità e metodi tradizionali, dovrebbe estendersi anche allo slow eat. Già, perché di questi tempi non va più di moda mangiare lentamente gustando i pasti e gli alimenti, ma sono il fast food e lo stress ad imperare.

“Slow eat” dovrebbe essere il nuovo motto a tavola, e i motivi sono tanti. Sapevi che masticando bene dimagrisci e riduci lo stress? Ecco una lista di quattro ragioni fondamentali per cui ognuno dovrebbe mangiare lentamente, masticando bene i cibi e assaporando il loro gusto.

7 Snack con Meno di 100 Calorie per Stare in Forma

Dopo la classifica dei 7 dessert light per mantenere la linea, ecco 7 snack dolci e salati con meno di 100 calorie da consumare durante la giornata per tenere a bada la fame e per stimolare il metabolismo.

Ideali come spuntino prima di pranzo o come merenda, questi snack non fanno ingrassare e sono salutari. Da tenere a mente la prossima volta che verso le 4 di pomeriggio ti assale una fame pazzesca!

10+1 Consigli per Perdere Peso e Seguire un’Alimentazione Equilibrata

Secondo una serie di studi effettuati negli ultimi anni, ci sono una serie di preziosi accorgimenti alimentari che permettono di recuperare il benessere e di essere sempre in forma senza rinunce.

Seguendo un’alimentazione equilibrata, infatti, non c’è alcun bisogno di sottoporsi a diete rigorose e restrittive e di patire la fame. Ci sono  anche diversi trucchetti che permettono di non eccedere con il cibo e di scegliere gli alimenti migliori.

Per questo ti propongo una lista di 10 consigli + 1 per perdere peso e seguire un’alimentazione equilibrata.

Sì agli sfizi in vacanza, ma ecco come non ingrassare

Seguire una dieta restrittiva anche durante l’unica settimana di vacanza dell’anno? No, grazie: almeno in quei giorni, è bello lasciarsi andare alle tentazioni e non pensare agli sfizi che ci si concede così volentieri. E poi, dopo aver lavorato tanto duramente per la prova costume, qualche golosità è perfetta per stare bene.

Ma per non tornare dalle vacanze con qualche chilo in più, complici i gelati e gli stuzzichini, ecco alcune utili dritte alimentari. Si tratta di piccoli accorgimenti che salvano la linea ma permettono comunque di eccedere con il cibo.

La dieta delle verdure crude da seguire in estate

Consumare cibi freschi e crudi è di grande aiuto per combattere la disidratazione, per mantenere la pelle bella e soprattutto per combattere il caldo e rinfrescarsi, soprattutto nella stagione estiva.

La dieta vegetariana che vi presento oggi si chiama la dieta delle verdure crude e segue il principio dei crudisti, i quali sostengono che mangiare i cibi crudi fa bene all’organismo, perché è un ottimo modo per eliminare le tossine e per dimagrire.

La dieta dell’anguria per una fresca estate

L’anguria è un frutto estivo davvero delizioso: dentro alla dura buccia striata di verde si nasconde un cuore rosso e goloso, dolce e soprattutto poco calorico. Questo frutto è apprezzato per le sue proprietà disintossicanti, diuretiche e anticolesterolo ed è composto al 90% di acqua.

Ecco perché l’anguria è ideale per una dieta ipocalorica da seguire durante l’estate, magari prima di andare al mare, per un massimo di cinque giorni. La dieta dell’anguria fa dimagrire di 2 chili e prevede che il frutto sia integrato in ogni pasto della giornata, proprio come nella dieta dell’ananas.

La dieta dell’ananas per perdere 3 chili

L’ananas è un frutto fantastico: ricco di fibre e dalle grandi proprietà benefiche, l’ananas è l’alleato perfetto per una dieta purificante e dimagrante, soprattutto nel periodo estivo.

La dieta dell’ananas è stata creata negli Stati Uniti ed è una dieta disintossicante che fa perdere fino a 3 chili alla settimana. Va seguita per pochi giorni, massimo sette, ed ha come obiettivo quello di drenare i liquidi in eccesso, contrastare la cellulite e la ritenzione idrica e depurare il sistema digestivo.