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Preparazione: 15 minuti + 8 minuti di cottura
Difficoltà: 

Le alici o le acciughe sono tra i pesci azzurri più comuni. Si definiscono “azzurri” quei pesci dalla colorazione dorsale blu scuro. Anche se può sembrare un pesce di poco conto, possiede delle caratteristiche nutritive importanti per lo sviluppo celebrale e protettive del cuore e delle arterie.
Le alici sono, infatti, fonte di omega 3, di vitamina E e vitamina B che proteggono la pelle dai radicali liberi prevenendo l’invecchiamento e svolgendo un ruolo importante anche nel metabolismo cellulare. Inoltre, forniscono un buon apporto di Sali minerali (iodio, fluoro, selenio e fosforo).
Pochi e semplici ingredienti fanno di questa ricetta un piatto gustoso e semplicissimo da preparare. Un’idea per un piatto unico? accompagnale a una semplice insalata verde e un buon pane fresco.