Smoothie Antiossidante alla Banana, Fragole e Mirtilli

Preparazione: 10 minuti

Difficoltà:

Per questa ricetta ho preso ispirazione da un magazine femminile che proponeva uno smoothie sano e leggero da consumare a colazione. Da qualche tempo a questa parte faccio colazione con un frullato, quindi ho personalizzato la ricetta proposta creandone una mia versione.

La mia ricetta rende protagonista uno smoothie a base di banana, fragole e mirtilli, con l’aggiunta di yogurt, semi di lino, pappa reale e succo di limone. Un mix ricco di antiossidanti e ultra gustoso che sazia fino all’ora di pranzo.

Smoothie Piccante alla Pera e al Pepe Bianco

Preparazione: 10 minuti

Difficoltà:

Lo smoothie si trasforma nella perfetta merenda estiva: fresco, leggero, light, gustoso. Cosa si potrebbe volere di più da uno spuntino per la bella stagione?

Oggi te ne propongo uno molto particolare: si tratta di uno smoothie alla pera con pepe bianco e peperoncino, uno smoothie originale tutto da gustare e da proporre agli amici con i gusti più chic.

Delizioso Sushi Dolce ai Lamponi, Mango e Pesca

Preparazione: 30 minuti + 20 minuti di cottura

Difficoltà:

Hai sempre pensato al sushi in versione salata? Ecco una dolce sorpresa per te, dolce in senso letterale. Ecco la ricetta per realizzare un ottimo sushi dolce ai lamponi, mango e pesca.

Si tratta di una ricetta alternativa e dietetica, perfetta per stupire gli amici o il partner dopo una cenetta interessante. Riso, cocco e frutta formano un abbinamento da non perdere.

Le Ricette di Cotto e Mangiato: Torta di Carote

Preparazione: 20 minuti + 20 minuti di cottura

Difficoltà:

La torta di carote è gustosa e facile da realizzare: ecco la versione light proposta da Cotto e Mangiato, veloce da preparare e perfetta per la colazione o la merenda.

Questa torta non contiene burro ed è ricca di carote, quindi è lo snack ideale per i bambini o per chi vuole rimanere in forma pur concedendosi qualche sfizio.

Smoothie Esotico al Latte di Soia e Mango

Preparazione: 5 minuti

Difficoltà:

Lo smoothie è la bevanda ideale per l’estate: a base di frutta e latte ghiacciato, è una bevanda perfetta per riempire e rinfrescare allo stesso tempo.

Ecco la ricetta di un delizioso smoothie al mango e al latte di soia, per chi ama i sapori esotici. Il mango, il latte di soia e lo yogurt greco si fondono in un gustoso mix accompagnato da cubetti di ghiaccio: da provare in un pomeriggio torrido!